在健身房中，背部考试是塑造体型和增强力量的伏击部分。念念要有用考验背部肌肉，接纳合适的器械至关伏击。以下是几款常见的练背器械偏激使用手段。 领先，**高位下拉机（Lat Pulldown）** 是练背的经典器械，主要针对背阔肌。使用时，双手宽执横杆，体魄微微后倾，逐渐下拉至胸部上方，然后抛弃回放。预防保持背部挺直，幸免借力。 理工特斯科技 其次，**坐姿荡舟机（Seated Row）** 能有用考验中背部和斜方肌。坐稳后，双手执罢手柄，体魄前倾，用背部力量将手柄拉至腹部，保持背部紧绷，算作逐渐